Personal Training für Frauen

Weil dein Körper mehr verdient

Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper?

Kraftvoll, energiegeladen und gesund – trotz stressigem Alltag und Hormonturbulenzen?

Dann komm zu uns in die

Women’s Lift Lounge!

Prenzlauer Berg

Krafttraining, das auf dich abgestimmt ist – immer in 1:1 Betreuung

In unserer Women’s Lift Lounge – einem privaten Personal Training Studio nur für Frauen – unterstützen wir dich mit einem durchdachten Trainingskonzept:

Gezieltes Krafttraining mit progressiver Trainingsplanung. Angepasst an deine tägliche Verfassung.

Keine Verwirrung mehr durch Social Media-Tipps. Kein Rumprobieren im Fitnessstudio. Kein Gefühl von „Ich weiß nicht, was ich tue“.

Warum Krafttraining für Frauen ab 30 so wichtig ist

Aktiver Stoffwechsel
Mehr Muskeln = höherer Kalorienverbrauch – selbst im Ruhezustand.
Hilft beim Abnehmen und Gewicht halten.
Weniger Stress & bessere Stimmung
Sorgt für hormonelle Balance, reduziert Cortisol und kann PMS-Symptome lindern.
Schutz vor Osteoporose
Stärkt deine Knochendichte – besonders wichtig in und nach den Wechseljahren.
Besser schlafen, klarer denken
Krafttraining fördert erholsamen Schlaf und mentale Stabilität.
Weniger Verspannungen, bessere Haltung
Beugt Schmerzen vor, stabilisiert Gelenke, gibt dir mehr Körperkontrolle.
Mehr Energie im Alltag
Du fühlst dich kraftvoller, vitaler und resilienter – auch bei Stress.
Selbstbewusstsein & neue Stärke
Du erlebst, wie du stärker wirst – innen wie außen.

Dein Personal Training bei uns bedeutet:

60 Minuten voller Fokus auf dich
Strukturierte Trainingsplanung – nach wissenschaftlichem Stand
Gezielte Übungskorrekturen – damit du dich sicher fühlst
Verständnis für deine Lebensphase – von Stress bis Wechseljahre
Mehr Energie, bessere Haltung, gestärkte Psyche
In privater Atmosphäre unter Frauen in der Women’s Lift Lounge

Und das Wichtigste: Du lernst, wie du dich selbst nachhaltig stark machen kannst.

Für wen ist unser Personal Training gemacht?

Für Frauen mit hoher Verantwortung – beruflich, familiär, mental.
Du versorgst alle – aber dich selbst zuletzt?
Es ist Zeit, das zu ändern.

Seit Jahren begleiten wir Trainingsanfängerinnen und -fortgeschrittene in der 1:1 Begleitung!

Bist du

Bereit, sich selbst wichtig zu nehmen?
Offen für gesunde Veränderung?
Bereit, Muskelaufbau als Gesundheitsbooster zu verstehen?
Motiviert, endlich Klarheit zu bekommen?

Über uns – Daria & Janina

Zwei Frauen. Eine Vision: Deine Gesundheit in deine Hand zurückgeben.

Wer wir sind:

Daria
Sportwissenschaftlerin | Physiotherapeutin | Personal Trainerin.

Mit einem geschulten Blick für Bewegungsqualität und 9 Jahren Praxiserfahrung (an Mann und Frau) erkenne ich schnell, was dein Körper braucht – und was nicht.

Janina
Sportwissenschaftlerin | Personal Trainerin | Coach für integrative Frauengesundheit.

Ich verbinde gezieltes Krafttraining mit menschlichem Feingefühl seit 9 Jahren speziell bei Frauen – für nachhaltige Veränderungen.

Unser erweitertes Team – Frauen für Frauen

Neben uns arbeiten in der Lift Lounge auch weitere großartige Personal Trainerinnen, die unsere Werte teilen:

Hervorragend ausgebildet, empathisch, mit einem wachen Blick für dich und deinen Körper.

Jede Trainerin bringt ihre eigene Stärke mit – doch alle vereint:

Fachliche Kompetenz
klare Kommunikation und
echtes Interesse an deiner Entwicklung

Ob du bei Daria, Janina oder einer unserer Kooperationspartnerinnen trainierst –
du bekommst immer persönliche Betreuung auf höchstem Niveau.

Unsere Mission bleibt:

Frauen stark machen. Körperlich. Mental. Nachhaltig.

Wir testen, hören zu und begleiten

Du bekommst bei uns:

Eine gezielte Trainingsstrategie, die auf dich zugeschnitten ist
Echte Betreuung auf Augenhöhe
Raum für deine individuellen Herausforderungen
Einen Körper, auf den du stolz sein kannst – stark, gesund, selbstbewusst

Kosten für Personal Training:

135€/ Stunde.

Wir empfehlen mindestens 2 Trainingsreize pro Woche über 3 Monate (als Start).

Deine Veränderung braucht Kontinuität – nicht nur ein paar gute Tage.

Bei 8 Stunden sind das 1080€/ Monat

Inklusive Trainingsplanung, individueller Betreuung & Nachbereitung
Danach: Flexible Fortsetzung möglich
- Weiterhin Personal Training wie bisher
- Trainingsplanung via App fürs eigenständige Training (120€/ Monat)
- Ein für dich passender Mix aus unserem Angebot

So starten wir: Kostenloses Erstgespräch

Wir nehmen uns Zeit, um zu schauen, wo du gerade stehst – und ob wir zusammenpassen.
Du bekommst Klarheit über deinen Startpunkt und deinen besten nächsten Schritt.

Jetzt unverbindlich dein Erstgespräch sichern:

Noch unsicher? Hier deine Checkliste:

Trifft Folgendes auf dich zu?

Du willst endlich etwas verändern
Du willst lernen, wie Krafttraining für DICH funktioniert.
Du willst Energie statt Erschöpfung, Selbstbewusstsein statt Selbstkritik.
Du willst mehr Lebensqualität, nicht nur weniger Körpergewicht.
Du willst endlich jemanden, der dich versteht – und weiß, was er tut.

Dann freuen wir uns darauf, dich kennenzulernen.
Wir glauben: Jede Frau kann stark werden. Innen wie außen.

Women’s Lift Lounge

Daria, Janina & wundervolle Kooperationspartnerinnen

Personal Trainerinnen mit Erfahrung, Expertise und Leidenschaft

📍 Danziger Str. 55 | 10435 Berlin